Abien koitos alkaa huomenna: Ei kahvia eikä energiajuomia edellisenä iltana

Ylioppilaskirjoitukset alkavat jälleen huomenna.

Moni abi miettii, miten valmistautua kokeeseen niin, että kaikki menisi nappiin. Millaiset eväät, menot, treenit – entä jos ei uni tulekaan?

Lukiolaisten liiton puheenjohtaja Daniel Sazonov kehottaa abeja elämään ennen koetta omien rutiiniensa mukaisesti, mahdollisimman normaalisti: tavallista ruokaa, ulkoilua ja unta.

– Aamulla kannattaa syödä tukeva aamupala, sillä sillä pääsee jo pitkälle. Mukaan kannattaa ottaa tietenkin eväitä. Ei siellä kokeissa mitään piknikkiä kannata alkaa harrastaa, sillä usein siellä tulee pieni kiire. Kannattaa ottaa ehkä muutama sokeriarvoja nostattava suklaapala ja sitten ehkä tavalliset leivät lounaaksi, vinkkaa Daniel Sazonov, joka itse kirjoitti ylioppilaaksi viime keväänä.

– Jos jokin koe tuntuu ihan ylivoimaiselta puurtamiselta, kannattaa palkita itseään pienellä makupalalla suorituksen jälkeen. Itse tein niin viime kevään yo-kokeessa. Ensiksi tein tehtävän ja sitten sain syödä suklaapalan. Sinne voi rakennella tällaisia erilaisia viritelmiä pienten makupalojen varaan.

Yo-kokeet rytmittyvät elämään

Hyvä uni on ihmiselle tärkeä voimanlähde jo ihan muistamisenkin kannalta. Sazonovin mielestä unen kanssa kannattaa olla tarkkana, ettei muserra sitä itse. Jos uni ei edellisenä iltana ota tullakseen, kannattaa kuitenkin pysyä sängyssä, sillä jo lepokin auttaa.

– Pahin virhehän on se, että juo kahvia ja energiajuomia, jotta jaksaa päntätä kirjoituksiin viimeisenä iltana. Silloin ei seuraavan päivän skarppaamisesta tule yhtään mitään, vaan pää on varmasti sekaisin. Edellinen ilta kannattaa ottaa rennosti, eikä missään nimessä päntätä, Saznov muistuttaa.

Yo-kokeista ja opiskelusta ei kannata ottaa liikaa paineita, vaan ne rytmittyvät kuin itsestään nuoren elämään. Jos edellisenä iltana on treenit, kannattaa niihin mennä, jotta elämä olisi mahdollisimman normaalia.

– Sillä tavallahan sen stressin saa kasattua, että peruu kaiken edelliseltä päivältä. Jos vaan odottaa niitä kirjoituksia niin ei saa muuta kuin itselleen paineita ja ahdistusta.

(MTV3)

Osallistu keskusteluun

Palautelomake

ruusuja
risuja
kysymys
ehdotus

*

Kiitos palautteestasi!

Valitettavasti emme ehdi vastata jokaiseen viestiin henkilökohtaisesti.

Palautteen jättäminen ei onnistunut

Yritä hetken päästä uudelleen.