MLL: Teini tarvitsee unta yhtä paljon kuin 2-vuotias

Mannerheimin lastensuojeluliitto ymmärtää nuorten unentarvetta. Etelä-Pohjanmaalla teini-ikäisiä koululaisia herätellään aamuisin jo vapaaehtoisvoimin.

MLL muistuttaa, että peruskoulun yläluokkalainen tarvitsee yllättävän paljon unta pysyäkseen päivän virkeänä.

– Vanhemmille ja nuorille itselleenkin voi olla yllätys, kuinka paljon nuori unta tarvitsee. Vertailukohde on kaksivuotias. Murrosikäinen ja kaksivuotias tarvitsevat yhtä paljon unta, pääsihteeri Mirjam Kalland toteaa.

Nuoren kovimman kasvupyrähdyksen aikana unentarve voi olla Kallandin mukaan jopa 10 tuntia.

Ajoissa nukkumaanmenoa voi häiritä monet houkutukset.

– On nettiä ja sosiaalista mediaa ja kaiken näköistä, joka houkuttaa ja koukuttaa pysymään hereillä. Sitten on tietysti erilaiset kofeiinipitoiset energiajuomat ja muut jotka saattaa häiritä sitä unta.

Kalland neuvoo vanhempia keskustelemaan lastensa kanssa nukkumisen ja unen tärkeydestä ja asettamaan rajat.

– Vanhemmalla on velvollisuus ja oikeus asettaa niitä rajoja ja valvoa, että ne pysyy myös nukkumaan menoon liittyen, Kalland muistuttaa.

Peruskoulun yläluokkalaisten jaksamista voisi Kallandin mukaan auttaa myös se, että koulupäivän alkua siirrettäisiin vähän myöhemmäksi. Saman asian puolesta ovat puhuneet vuosien mittaan monet unitutkijat.

– Olen mieli avoinna tällaisellekin ratkaisulle. On puhuttu klo 8.30 - 9 alkavasta koulusta, joka voisi olla monelle nuorelle helpompi ratkaisu – erityisesti niille, joilla on pitkä koulutie, Kalland arvioi.

(MTV3)

Minkälaisin keinoin teidän perheessänne varmistetaan lasten herääminen ajoissa?

Osallistu keskusteluun

Palautelomake

ruusuja
risuja
kysymys
ehdotus

*

Kiitos palautteestasi!

Valitettavasti emme ehdi vastata jokaiseen viestiin henkilökohtaisesti.

Palautteen jättäminen ei onnistunut

Yritä hetken päästä uudelleen.