Mainos
Mainos
Hyvää elämää kansikuva

Näissä ruoissa on paljon sokeria – pitääkö ketsuppiakin varoa?

Sokeri on ihmiselle täysin tarpeeton aine. Sitä kannattaa vältellä, mutta sokerihysteriaan ei ole syytä.

– Päivässä sokeria saisi syödä 50 grammaa. Se tarkoittaa, että päivän kaloreista korkeintaan kymmenen prosenttia saisi tulla sokereista, laillistettu ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen kertoi Hyvää Elämää -lähetyksessä.

Kun haluaa vähentää sokerin määrää ruokavaliossa, kannattaa jättää karkit, limut, mehut, jäätelöt ja leivonnaiset minimiin. Myös jogurtin, viilin, aamiaismurojen ja myslin kanssa on syytä olla varovainen.

– Nämä ovat ehkä ne tärkeimmät. Sen sijaan ketsuppia, salaatinkastikkeita ja chilikastikkeita, joissa on kyllä painoyksikköä kohti paljon sokeria, keskivertoihminen käyttää niin vähän ja harvoin, ettei niitä kannata ruveta tuijottamaan.

– Jos käyttää ketsuppia joka ruoassa, sellaisella se voi olla ongelma, mutta yleisesti ei, Laatikainen selventää.

Uusimmat: Lifestyle

Mainos

Käytämme palveluissamme evästeitä parantaaksemme palveluiden käyttökokemusta. Jatkamalla palvelun käyttöä hyväksyt evästeiden käytön. Tutustu päivitettyyn tietosuojakäytäntöömme