Mainos
Mainos
Hyvää elämää kansikuva

Sauvakävelijä, ethän tee kahta virhettä? Katso, miten kävellään oikein!

Tapahtumakoordinaattori Laura Liikanen Suomen Ladusta näytti Huomenta Suomessa, miltä oikeaoppinen sauvakävely näyttää.

– Sauvakävelyssä saa sykkeet nousemaan noin 20 prosenttia paremmin kuin normaalikävelyssä, Laura Liikanen kertoi lähetyksessä.

On kuitenkin tärkeää, ettei tehoja hukkaa tekniikkavirheisiin.

– Ajatus on, että lähdetään ihan normaalista kävelystä niin, että kädet tulevat rytmissä. Yksi suuri virhe on, että lähdetäänkin rytmittämään samalle puolelle.

– Toinen virhe, jota näen paljon harrastajilla ja valmennettavilla, on, että mennään hartiat korvissa. Ei muuta kuin rennommaksi vaan! Mitä tehokkaammin saa työnnön taakse, sitä enemmän saa kroppaan tuntoa, Liikanen neuvoo.

Katso videolta, miltä sauvakävely näyttää, kun se tehdään oikein.

Uusimmat: Lifestyle

Mainos

Käytämme palveluissamme evästeitä parantaaksemme palveluiden käyttökokemusta. Jatkamalla palvelun käyttöä hyväksyt evästeiden käytön. Tutustu päivitettyyn tietosuojakäytäntöömme