Mainos
Mainos

4 erikoista lenkkeilyn lieveilmiötä

Jos nautit rankoista juoksulenkeistä, ankara yskänkohtaus ja suuhun tulvahtava verenmaku voivat kuulostaa tutuilta. Kunto Plus -lehti selvitti, mistä ne johtuvat.

Elimistö voi reagoida kummallisilla tavoilla ankaraan treeniin, mutta onneksi sivuvaikutukset ovat yleensä vaarattomia ja ohimeneviä.

1. Yskänkohtaus

Rankka juoksulenkki voi päättyä ikävään yskänkohtaukseen.

Kovatehoinen treeni kuormittaa hengitysteitä, jolloin keuhkoputket voivat supistua, mutta olon pitäisi helpottaa nopeasti. Jos yskänkohtaus kuitenkin jatkuu pidempään ja siihen liittyy hengityksen vinkunaa, kyseessä voi olla rasituksessa ilmenevä astma, jolloin on syytä hakeutua lääkärin pakeille.

2. Veren maku

Kun juoksija pusertaa tiukan loppuspurtin kalkkiviivoilla, suuhun saattaa tulvahtaa metallinen veren maku.

Maku on peräisin veren hemoglobiinin rautaioneista. Ankaran ponnistelun aikana paine keuhkoja ympäröivissä hiussuonissa kasvaa niin suureksi, että keuhkoihin voi tihkua äärimmäisen pieni määrä verta. Ilmiö on kuitenkin täysin vaaraton.

3. Vuotava nenä

Nenä voi alkaa vuotaa juoksu- tai pyörälenkin aikana, vaikka vilustumisesta ei olisi tietoakaan ennen lenkkiä. Etenkin kylmä sää tai siitepölykausi saattaa laukaista armottoman niiskutuksen.

Lisääntynyt limanmuodostus on seurausta nenän limakalvojen ärsytyksestä.

4. Välitön vessahätä

Juoksulenkin puolivälissä iskee yhtäkkiä iso hätä ja pakottava tarve päästä vessaan.

Liikunta aktivoi suolen sisältöä eteenpäin kuljettavaa aaltoliikettä ja kiihdyttää vatsan toimintaa. Olennaista on myös se, mitä juoksemista edeltävien tuntien aikana on tullut syötyä. Ennen lenkille lähtöä on hyvä aterioida kevyesti ja olla syömättä vähintään kaksi tuntia.

Lisätietoa aiheesta voi lueskella urheilulääkäri Jordan Metzlin kirjasta The Athlete’s Book of Home Remedies.

MTV julkaisee artikkelin yhteistyössä Kunto Plus -lehden kanssa.

Muita Kunto Plus -lehden artikkeleita:

Video: Muista solmia lenkkarit tiukasti ennen lenkille lähtöä!

Kommentoi

Uusimmat: Lifestyle

Mainos

MTV käyttää palveluissaan evästeitä tarjotakseen paremman käyttökokemuksen. Pyydämme sinua perehtymään uudistuneeseen tietosuoja- ja evästekäytäntöömme, joka on saatavissa osoitteessa www.mtv.fi/yritys/tietosuoja.

Hyvä asiakkaamme, tarjotaksemme teille entistä parempaa palvelua olemme päivittäneet MTV:n palveluiden käyttöehtoja. Voitte perehtyä ehtoihin, jotka ovat saatavissa osoitteessa www.mtv.fi/yritys/kayttoehdot