Mainos
Mainos

7 elintärkeää tapaa: Pidä sydämesi terveenä

Bostonin yliopistossa on tehty tutkimus, jonka mukaan seitsemän kohdan noudattaminen pienentää sydämen vajaatoiminnan riskiä, uutisoi Daily Mail.

American Heart Associationin asiantuntijat suosittelevat noudattamaan seitsemää kohtaa terveellisempien elämäntapojen saavuttamiseksi ja sydänterveyden ylläpitämiseksi. Näiden kohtien noudattaminen saattaa tutkijoiden mukaan jopa pelastaa henkesi:

1. Pidä verenpaine hallinnassa

2. Pidä kolesteroli hallinnassa

3. Alenna verensokeria

4. Ole aktiivinen

5. Syö terveellisesti

6. Laihduta

7. Lopeta tupakointi

Tuoreen tutkimuksen mukaan näiden seitsemän kohdan noudattaminen pienentää sydämen vajaatoiminnan riskiä. Bostonin yliopiston tekemässä tutkimuksessa seurattiin 3 201 henkilöä kahdentoista vuoden ajan. Tutkittavien keski-ikä oli 59. Tutkimuksen aikana 188 heistä sai sydämen vajaatoiminnan.

Sydämen vajaatoiminta johtuu sairauksista, jotka heikentävät sydämen kykyä pumpata verta. Syitä voivat olla esimerkiksi sepelvaltimotauti, sydäninfarkti tai korkea verenpaine. 

Seitsemän askeleen mittarina käytetään pisteytystä yhdestä kymmeneen. Tutkijat havaitsivat, että jokainen saavutettu piste pienensi sydämen vajaatoiminnan riskiä 23 prosentilla.

Lähde: Daily Mail

Minijumppa töissä piristää! Katso video:

Kommentoi

Uusimmat: Lifestyle

Mainos

Käytämme palveluissamme evästeitä parantaaksemme palveluiden käyttökokemusta. Jatkamalla palvelun käyttöä hyväksyt evästeiden käytön. Tutustu päivitettyyn tietosuojakäytäntöömme