Mainos
Mainos

Asiantuntijan 19 vinkkiä: Elä kuin sinulla olisi rajattomasti aikaa!

Lääkäri, kirjailija ja luennoitsija Deepak Chopra antaa 19 vinkkiä helpompaan elämään.

Amerikkalainen, Intiassa syntynyt lääkäri Deepak Chopra on myös kirjailija ja luennoi hengellisyyden lisäksi muun muassa kehon ja mielen huomioivasta lääketieteestä. Tänä vuonna ilmestyneessä kirjassaan Vapauta energiasi, toteuta itseäsi Chopra antaa 19 vinkkiä elämän helpottamiseksi. Nappaa vinkit talteen!

1. Pidä työ-, ruokailu- ja nukkumisajat säännöllisinä.

2. Vältä ruokavalion ja aktiivisuuden tason suuria muutoksia.

3. Luo itsellesi hyvässä järjestyksessä oleva työympäristö.

4. Vähennä keskeytyksiä.

5. Lepää hiljaa kerran pari päivän aikana, jotta ruumiisi saa tilaisuuden elpyä.

6. Lähde pois stressaavista tilanteista mahdollisimman pian.

7. Toimi rauhallisesti, älä kiirehdi.

8. Tee päätöksiä, kun tarve vaatii. Älä lykkää niitä tai käännä huomiotasi muualle.

9. Suuntaa huomiosi tähän hetkeen. Keskity yhteen asiaan kerrallaan.

10. Älä tee montaa asiaa yhtä aikaa. Huomion hajaannuttaminen johtaa hämmennykseen ja heikentää keskittymistäsi.

11. Vältä houkutusta syöksyä hyvin riskialttiisiin tilanteisiin.

12. Pysyttele mukavuusvyöhykkeelläsi.

13. Järjestä asunto- ja raha-asiasi kuntoon.

14. Työstä piilevää ahdistuneisuuttasi.

15. Vapauta tukahdutetut vihantunteesi. Opettele tekemään se menemättä itsehallintaasi ja loukkaamatta toisia.

16. Luovu väkivaltaisista ajatuksista ja puheista.

17. Vahvista itseäsi henkisesti.

18. Poista kaaosta synnyttävät tekijät työympäristöstäsi ja läheisimmistä ihmissuhteistasi.

19. Elä niin kuin sinulla olisi aikaa rajattomasti.

Lue myös:

AVA

Lähde: Deepak Chopra: Vapauta energiasi, toteuta itseäsi

Kuvat: Shutterstock

Kommentoi

Uusimmat: Lifestyle

Mainos

Käytämme palveluissamme evästeitä parantaaksemme palveluiden käyttökokemusta. Jatkamalla palvelun käyttöä hyväksyt evästeiden käytön. Tutustu päivitettyyn tietosuojakäytäntöömme