Mainos
Mainos

Heräiletkö keskellä yötä? Katkonainen uni haitallisempaa kuin lyhyet yöunet

Katkonainen, heräilyjä keskellä yötä sisältävä uni voi vaikuttaa mielialaan negatiivisesti. 

Katkonaiset yöunet ovat yhteydessä mielialaan ja masentuneisuuteen. 

– Kun yöunet keskeytyvät pitkin yötä, ei uni pääse koskaan kehittymään asteelle, joka antaa levänneen ja virkeän olon, sanoo tutkimusta johtanut Patrick Finan Johns Hopkins University School of Medicinestä.

Finan kollegoineen tutki, miksi katkonaiseen yöuneen liittyy usein myös masentuneisuutta. Tutkimukseen osallistui 62 henkilöä, joiden unta seurattiin kolmen yön ajan. Puolet tutkittavista herätettiin kahdeksan kertaa, kun taas toinen ryhmä sai mennä nukkumaan vasta myöhään, mutta sen jälkeen nukkua ilman yöllisiä herätyksiä.

Ensimmäisen yön jälkeen kumpikaan ryhmä ei tuntenut oloaan hyväksi. Molemmissa ryhmissä oli apea mieliala.

Toisen ja kolmannen yön jälkeen herättelyjä kokenut ryhmä koki enemmän huonoa mielialaa kuin lyhyet yöunet nukkunut ryhmä. Koska yöuni oli herättelyjä kokeneella ryhmällä katkonaista, jäi syvän unen määrä vähäiseksi.

Tutkijoiden mukaan herätelty ryhmä koki itsensä paitsi vähemmän energisiksi myös vähemmän ystävällisiksi ja empaattisiksi.

Tutkimus julkaistiin Sleep-lehdessä

Kommentoi

Uusimmat: Lifestyle

Mainos

Käytämme palveluissamme evästeitä parantaaksemme palveluiden käyttökokemusta. Jatkamalla palvelun käyttöä hyväksyt evästeiden käytön. Tutustu päivitettyyn tietosuojakäytäntöömme