Mainos
Mainos

Heräiletkö keskellä yötä? Lue, miten se voi vaikuttaa sinuun

Keskeytynyt uni saattaa olla yhtä haitallista kuin kokonaan väliin jääneet unet.

Tel Avivin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa huomattiin, että keskeytyneet yöunet vaikuttivat samalla tavalla kuin vain neljän tunnin pituiset unet. Tutkimukseen osallistui opiskelijoita, jotka käyttivät rannekelloja. Rannekellot seurasivat sitä, oliko ihminen hereillä vai valveilla.

Opiskelijat nukkuivat kahdeksan tunnin yöunet. Seuraavana yönä heidän untaan häirittiin neljällä puhelulla, joiden yhteydessä heidän piti suorittaa lyhyt tehtävä tietokoneella ennen kuin he saivat mennä takaisin nukkumaan.

Kummankin yön jälkeen tutkimukseen osallistuneet tekivät harjoituksia, joilla mitattiin heidän keskittymiskykyään ja tunnetilaansa. Tuloksista selvisi, että jo yhdet huonot yöunet vaikuttivat mielialaan, keskittymiskykyyn ja kognitiivisiin taitoihin.

Tutkija uskoo, että jatkuvasti keskeytyvästä unesta kärsivät saattavat kärsiä samanlaisista pysyvistä haitoista kuin he, joilta yöunet jäävät kokonaan väliin silloin tällöin. 

Lähde: Time.com

Kommentoi

Uusimmat: Lifestyle

Mainos

Käytämme palveluissamme evästeitä parantaaksemme palveluiden käyttökokemusta. Jatkamalla palvelun käyttöä hyväksyt evästeiden käytön. Tutustu päivitettyyn tietosuojakäytäntöömme