Mainos

Heräiletkö keskellä yötä? Lue, miten se voi vaikuttaa sinuun

Keskeytynyt uni saattaa olla yhtä haitallista kuin kokonaan väliin jääneet unet.

Tel Avivin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa huomattiin, että keskeytyneet yöunet vaikuttivat samalla tavalla kuin vain neljän tunnin pituiset unet. Tutkimukseen osallistui opiskelijoita, jotka käyttivät rannekelloja. Rannekellot seurasivat sitä, oliko ihminen hereillä vai valveilla.

Opiskelijat nukkuivat kahdeksan tunnin yöunet. Seuraavana yönä heidän untaan häirittiin neljällä puhelulla, joiden yhteydessä heidän piti suorittaa lyhyt tehtävä tietokoneella ennen kuin he saivat mennä takaisin nukkumaan.

Kummankin yön jälkeen tutkimukseen osallistuneet tekivät harjoituksia, joilla mitattiin heidän keskittymiskykyään ja tunnetilaansa. Tuloksista selvisi, että jo yhdet huonot yöunet vaikuttivat mielialaan, keskittymiskykyyn ja kognitiivisiin taitoihin.

Tutkija uskoo, että jatkuvasti keskeytyvästä unesta kärsivät saattavat kärsiä samanlaisista pysyvistä haitoista kuin he, joilta yöunet jäävät kokonaan väliin silloin tällöin. 

Lähde: Time.com

Uusimmat: Lifestyle

Mainos

Palautelomake

ruusuja
risuja
kysymys
ehdotus

*

Kiitos palautteestasi!

Valitettavasti emme ehdi vastata jokaiseen viestiin henkilökohtaisesti.

Palautteen jättäminen ei onnistunut

Yritä hetken päästä uudelleen.

MTV käyttää palveluissaan evästeitä tarjotakseen paremman käyttökokemuksen. Pyydämme sinua perehtymään uudistuneeseen tietosuoja- ja evästekäytäntöömme, joka on saatavissa osoitteessa www.mtv.fi/yritys/tietosuoja.

Hyvä asiakkaamme, tarjotaksemme teille entistä parempaa palvelua olemme päivittäneet MTV:n palveluiden käyttöehtoja. Voitte perehtyä ehtoihin, jotka ovat saatavissa osoitteessa www.mtv.fi/yritys/kayttoehdot