Mainos
Mainos

Kokeilemisen arvoinen liikuntahaaste? Lupaa uskomattomia tuloksia vatsanseudulle vähällä vaivalla

Neljän viikon eli 28 päivän lankutushaaste lupaa polttaa rasvaa ja vahvistaa keskivartalon lihaksia vain muutamalla minuutilla päivässä.

Lankku on yksi parhaista keskivartalon lihaksia vahvistavista liikkeistä. Liike tehoaa niin selän, vatsan, pakaroiden, käsien kuin jalkojen lihaksiin – kyseessä on siis todellinen monitoimiliike.

Women Daily Magazinen alunperin jakama lankkuhaaste kestää 28 päivää. Haasteen toiseksi viimeisenä päivänä sinun pitäisi pystyä lankuttamaan jo neljä minuuttia. Viimeisenä päivänä saat revitellä ja lankuttaa oman ennätyksesi.

Kuntotasosi ei tarvitse olla kummoinen aloittaaksesi haasteen: ensimmäisenä kahtena päivänä lankutetaan vain vaivaiset 20 sekuntia. 

Päivä 1: 20 sekuntia

Päivä 2: 20 sekuntia

Päivä 3: 30 sekuntia

Päivä 4: 30 sekuntia

Päivä 5: 40 sekuntia

Päivä 6: Lepo

Päivä 7: 45 sekuntia

Päivä 8: 45 sekuntia

Päivä 9: 60 sekuntia

Päivä 10: 60 sekuntia

Päivä 11: 60 sekuntia

Päivä 12: 90 sekuntia

Päivä 13: Lepo

Päivä 14: 90 sekuntia

Päivä 15: 90 sekuntia

Päivä 16: 120 sekuntia

Päivä 17: 120 sekuntia

Päivä 18: 150 sekuntia

Päivä 19: Lepo

Päivä 20: 150 sekuntia

Päivä 21: 150 sekuntia

Päivä 22: 180 sekuntia

Päivä 23: 180 sekuntia

Päivä 24: 210 sekuntia

Päivä 25: Lepo

Päivä 26: 210 sekuntia

Päivä 27: 240 sekuntia

Päivä 28: Tee oma ennätyksesi!

Kommentoi

Uusimmat: Lifestyle

Mainos

Käytämme palveluissamme evästeitä parantaaksemme palveluiden käyttökokemusta. Jatkamalla palvelun käyttöä hyväksyt evästeiden käytön. Tutustu päivitettyyn tietosuojakäytäntöömme