Mainos
Mainos

Oletko koukussa johonkin herkkuun? Näin pääset addiktiostasi eroon!

Ensi keväänä Subilla alkavaa Rakas, sinusta on tullut pullukka! -uutuusohjelmaa luotsaava personal trainer Jenni Levävaara kertoo AVAlle, miten mieltymyksestä tiettyyn herkkuun on mahdollista päästä helpoiten eroon.

Kannattaako herkuista vieroittautua vähitellen vai kertaheitolla? Millä herkku- tai kofeiiniriippuvuus on mahdollista korvata? Personal trainer Jenni Levävaara kertoi AVAlle, miten herkkukoukusta voi päästä eroon.

– Alkuun totaalikieltäytyminen on tarpeen. Yleensä pahin on kahdessa viikossa ohi ja olo alkaa helpottaa, Levävaara kertoo.

– Jos kaksi viikkoa itsekuria käyttäen kieltäytyy siitä ruoka-aineesta ja jättää sen syömättä, niin yleensä mieliteot häviävät, Levävaara jatkaa.

Levävaara muistuttaa, että joka kerta kun syntisen herkkuun lankeaa, vahvistuu addiktio entisestään.

– Yleensä addiktio tulee siitä, että koska jotain syö, niin sitä tekee mieli, Levävaara toteaa.

– Jos riippuvuutta ruokkii koko ajan, niin toki se myös vahvistuu, Levävaara muistuttaa.

Elimistön nestetasapaino saattaa vaikuttaa mielitekoihin ja siksi Levävaara muistuttaa, että vedenjuonti on ensisijaisen tärkeää – etenkin silloin kun haaveissa siintää oman herkkuriippuvuuden selättäminen.

RAKAS, SINUSTA ON TULLUT PULLUKKA Subilla keskiviikkoisin kello 21, 27.3.2013 alkaen.

Lue myös:

AVA

Kommentoi

Uusimmat: Lifestyle

Mainos

MTV käyttää palveluissaan evästeitä tarjotakseen paremman käyttökokemuksen. Pyydämme sinua perehtymään uudistuneeseen tietosuoja- ja evästekäytäntöömme, joka on saatavissa osoitteessa www.mtv.fi/yritys/tietosuoja.

Hyvä asiakkaamme, tarjotaksemme teille entistä parempaa palvelua olemme päivittäneet MTV:n palveluiden käyttöehtoja. Voitte perehtyä ehtoihin, jotka ovat saatavissa osoitteessa www.mtv.fi/yritys/kayttoehdot