Mainos
Mainos

Professori: Pelkkä yöunien pituus ei kerro nukuitko hyvin

Tutkimuksen mukaan jopa 70 prosenttia suomalaisista työikäisistä nukkuu hyvin. Tutkimuksen tuloksista ja unenlaatuun vaikuttavista tekijöistä oli puhumassa Huomenta Suomessa Helsingin Uniklinikan professori Markku Partinen.

Tuoreen tutkimuksen mukaan yli 70 prosenttia suomalaisista työikäisistä nukkuu yönsä hyvin. Tutkimus oli pitkäaikainen, yli 36 vuotta jatkunut seurantatutkimus, jonka aikana tehtiin neljä otosta. Tutkimukseen osallistuneista 70 prosenttia nukkui hyvin koko seurannan ajan.

– Uni on äärimmäisen tärkeää, ja se näkyi tutkimuksessa, Helsingin Uniklinikan professori Markku Partinen toteaa.

Jatkuvasti huonosti nukkuvia tutkimuksessa havaittiin vain noin prosentin verran.

Mutta mikä määrittelee hyvän yöunen?

– Aamulla herää virkeänä ja on suhteellisen helppo nousta vuoteesta, Partinen kertoo.

Tämän lisäksi päivän aikana pysyy hereillä ilman, että meinaa välillä nukahdella. Partinen summaa, että hyvän yöunen määrittää unta seuranneen päivän hyvinvointi.

– Ihminen voi nukkua kahdeksan tuntia huonolaatuista yöunta, jolloin sen virkistävä ja elimistöä elvyttävä vaikutus on huonompi kuin kuusi tuntia hyvälaatuista unta, Partinen sanoo.

Kommentoi

Uusimmat: Lifestyle

Mainos

Käytämme palveluissamme evästeitä parantaaksemme palveluiden käyttökokemusta. Jatkamalla palvelun käyttöä hyväksyt evästeiden käytön. Tutustu päivitettyyn tietosuojakäytäntöömme