Mainos
Mainos

Tämä on todellinen syy siihen, miksi teinejä ei saa aamuisin ylös sängystä – eikä se ole heidän vikansa

Jos teini-ikäisen koululaisen sängystä ylös saaminen aiheuttaa sinulle epätoivoa aamusta toiseen, voit syyttää asiasta aivoja.  

Myöhään nukkumista pidetään yhteiskunnassamme usein laiskuuden merkkinä, ja syytösten kohteeksi joutuvat teini-ikäiset, jotka tunnetusti rakastavat myöhään nukkumista. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että myöhään valvominen ja aamuisin pitkään nukkuminen eivät ole kiinni nuorten asenteesta, vaan heidän aivojensa rakenteesta.

Aivoissa tapahtuvat muutokset vaikuttavat sisäiseen rytmiin

Nuorilla nukahtamiseen vaikuttavaa melatoniini-hormonia alkaa erittyä vasta iltaisin yhdentoista aikaan, ja sitä jatkuu noin aamukahdeksaan saakka. Tämä tarkoittaa käytännössä sitä, että useimmat teini-ikäiset eivät yksinkertaisesti voi nukahtaa, ennen kuin melatoniin eritys alkaa. Samoin heidän on lähes mahdotonta herätä, ennen kuin melatoniinin eritys päättyy, kirjoittaa lääkäri Miriam StoppardMirror-sivustolla.

Melatoniin myöhäinen eritys johtuu aivojen muutoksista, joita jatkuu tyypillisesti 20 ikävuoteen saakka. Tähän ikään saakka nuorten aivoissa tapahtuu jatkuvasti muutoksia, kuten hermoratojen kuihtumista, mikä vaikuttaa osaltaan nuorten sisäiseen kelloon.

Tämä tarkoittaa samalla myös sitä, että teini-ikäisten aivojen biologia on suoraan ristiriidassa koulujen aikataulujen kanssa. Koulu alkaa monilla nuorilla aamukahdeksalta, siis silloin, kun heidän aivonsa ovat vielä unessa. Tämä ristiriita voi pahimmillaan johtaa univaikeuksien syntyyn ja jatkuvaan univajeeseen

Toisin kuin moni luulee, aikaisin nukkumaan kehottaminen ei ole ratkaisu nuorten univaikeuksiin, sillä heidän aivonsa yksinkertaisesti estävät nukahtamisen.

Lähde: Mirror

***


Kommentoi

Uusimmat: Lifestyle

Mainos

MTV käyttää palveluissaan evästeitä tarjotakseen paremman käyttökokemuksen. Pyydämme sinua perehtymään uudistuneeseen tietosuoja- ja evästekäytäntöömme, joka on saatavissa osoitteessa www.mtv.fi/yritys/tietosuoja.

Hyvä asiakkaamme, tarjotaksemme teille entistä parempaa palvelua olemme päivittäneet MTV:n palveluiden käyttöehtoja. Voitte perehtyä ehtoihin, jotka ovat saatavissa osoitteessa www.mtv.fi/yritys/kayttoehdot