Mainos
Mainos

Tiesitkö? Tästä syystä pipejä puhalletaan – ja se oikeasti auttaa!

Miksi pipejä puhalletaan? Puhaltaminen ei ainoastaan rauhoita mieltä, vaan myös viestittää aivoille, ettei vaaraa ole.

“Puhalletaan pipiin!” Kun pieni lapsi satuttaa vaikkapa sormensa, moni meistä tarjoutuu puhaltamaan kipeää kohtaa. Mutta miksi ihmeessä?

Sen lisäksi, että ele itsessään rauhoittaa ja se on kaunis osoitus huolenpidosta sekä läheisyydestä, vaikuttaa puhaltaminen myös omaan hermostoon.

Jos sinua esimerkiksi jännittää, kokeile puhaltaa peukaloasi. Peukaloon puhaltaminen nimittäin vaikuttaa kiertäjähermoon. Tämä kaulassa sijaitseva hermo hidastaa sydämen toimintaa ja hengitystä. Peukaloon puhaltaminen viestittää, ettet ole vaarassa – ja automaattisesti rauhoitut.

Siksi ”pipien puhaltaminenkin” rauhoittaa.

Entä oletko huomannut, kuinka paniikkikohtauksesta kärsiville ojennetaan lasi vettä? Vesi nimittäin lievittää stressiä.

Esimerkiksi jääkylmän veden roiskuttaminen kasvoille helpottaa oloa, sillä aivoihin iskee viesti, että nyt pitää pidättää hengitystä – koska joudut kohta ”sukeltamaan”. Paniikissa ihminen haukkoo henkeään, mikä vain pahentaa paniikkia. Kun vettä lentää kasvoille, alat automaattisesti pidättämään hengitystä. Näin hengityskin alkaa tasaantua – ja syvään hengittäminen tunnetusti rauhoittaa.

Ahdistaako? Kokeile tätä hengitysharjoitusta:

Lähde: Sun Gazing

Kommentoi

Uusimmat: Lifestyle

Mainos

MTV käyttää palveluissaan evästeitä tarjotakseen paremman käyttökokemuksen. Pyydämme sinua perehtymään uudistuneeseen tietosuoja- ja evästekäytäntöömme, joka on saatavissa osoitteessa www.mtv.fi/yritys/tietosuoja.

Hyvä asiakkaamme, tarjotaksemme teille entistä parempaa palvelua olemme päivittäneet MTV:n palveluiden käyttöehtoja. Voitte perehtyä ehtoihin, jotka ovat saatavissa osoitteessa www.mtv.fi/yritys/kayttoehdot