Mainos
Mainos

Uskomatonta, mutta totta: Tämä laji voi parantaa muistia paremmin kuin aivojumppa!

Jooga on laji, joka saattaa olla hyödyksi myös muistille.

Jooga saattaa paitsi parantaa liikkuvuutta ja kehonhallintaa, myös muistia, kertoo tuore tutkimus. 

Tutkimukseen osallistui 25 yli 55-vuotiasta aikuista, joiden muisti oli hieman alentunut. Osallistujat jaettiin kahteen ryhmään, joista toinen harjoitti kolmen kuukauden ajan joogaa ja meditaatiota ja toinen klassista muistijumppaa ja muistiharjoitteita. 

Tutkimuksen lopussa molempien ryhmien työmuistissa oli tapahtunut parantumista. Työmuistia tarvitaan esimerkiksi ihmisten nimien ja listojen muistamisessa. 

Joogaa harjoittaneella ryhmällä oli lisäksi tapahtunut isompia parannuksia visuo-spatiaalisessa hahmottamisessa. Lisäksi jooganneilla oli tutkimuksen lopussa vähemmän ahdistuneisuutta ja masennukseen viittaavia oireita. 

Tutkijoiden mukaan jooga saattaa hyvinkin olla hyödyksi muistille, mutta on kuitenkin huomioitava, että tutkimusotanta oli hyvin pieni, minkä vuoksi aihe kaipaa vielä lisätutkimuksia. 

Lähde: Foxnews


Kommentoi

Uusimmat: Lifestyle

Mainos

Käytämme palveluissamme evästeitä parantaaksemme palveluiden käyttökokemusta. Jatkamalla palvelun käyttöä hyväksyt evästeiden käytön. Tutustu päivitettyyn tietosuojakäytäntöömme