Mainos
Mainos

Väsytkö lounaan jälkeen? Et ole yksin – tämä on päivän tuottamattomin hetki

Oikeasti mikään tietty kellonlyömä ei pudota tuottavuutta minimiin. "Iltapäivän romahdus" on kuitenkin todellinen ilmiö!

Uuvutko iltapäivisin, laskeeko työtehosi minimiin? Iltapäivän uupumus on ilmiönä todellinen, kertoo Huffington Post.

Aihetta on selvitelty useissa eri yhteyksissä. Vuonna 2016 vitamiinijuomia mainostava yritys ilmoitti päivän tuottamattomimmaksi hetkeksi kellonajan 14.22. CNN kertoi kellonajaksi 14.55.

Kumpikaan selvityksistä ei ollut kovin tieteellinen.

Oikeasti mikään tietty kellonlyömä ei pudota tuottavuutta minimiin.

– Yksilön sisällä ei ole mitään tarkkaa "minuuttiaikaa" – pikemminkin 2–3 tunnin aikaikkuna, Fred W. Turek amerikkalaisen Northwesternin yliopiston unta ja vuorokausirytmiä tutkivasta yksiköstä kuvaa.

Turekin mukaan väsymyksen aiheuttaa niin sanottu lounaan jälkeinen romahdus.

– Se itse asiassa tapahtuu, vaikkei söisi lounasta. Tutkimukset ovat osoittaneet laskua kognitiivisissa kyvyissä ja nousua uupumuksessa 24 tunnin aikana niin, että suuri (väsymyksen) vaihe sattuu keskiyön ja aamukuuden välille, ja toissijainen piikki osuu aikaan kello yhdestä kello neljään iltapäivällä.

Kaikilla lounaan jälkeinen romahdus ei ole yhtä raju. Jotkut eivät tunne sitä lainkaan.

Uupumus voi vaikuttaa työn jälkeen ja tuottavuuteen. Erään tutkimuksen mukaan iltapäivän uneliaisuuden aikaan sattui enemmän auto-onnettomuuksia verrattuna keskipäivään tai iltaseitsemään!

***


Kommentoi

Uusimmat: Lifestyle

Mainos

Käytämme palveluissamme evästeitä parantaaksemme palveluiden käyttökokemusta. Jatkamalla palvelun käyttöä hyväksyt evästeiden käytön. Tutustu päivitettyyn tietosuojakäytäntöömme