Mainos
Mainos

Piristystä talven pimeyteen – lue parhaat vinkit ja jaa omasi!

Jos tulevat pakkaset ja talven pimeys ahdistavat jo nyt, on sen varalle hyvä keksiä iloa ja lohdutusta. Mikä sinun mielestäsi on paras keino piristää itseään talvikuukausina?

Aurinko on painunut mailleen ja näyttää kasvojaan enää vain harvakseltaan, mutta ei hätää – tarjolla on muitakin keinoja piristää itseään!

Esimerkiksi kirkasvalohoito on todistetusti tehokas keino pimeyttä vastaan.

Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tutkijoiden mukaan kirkasvalolamppu auttaa heräämään aamuisin, mutta sen käytön on oltava säännöllistä. Auringon korviketta on nautittava vähintään viitenä päivänä viikossa 30-60 minuuttia kerrallaan. Illalla nautittu valohoito ei vaikuta seuraavaan päivään, vaan lampun on oltava päällä nimenomaan aamulla, eli aamukuuden ja kymmenen välillä.

Vaikka herkuttelu tuo tunnetusti iloa elämään, on sen suhteen kuitenkin oltava varovainen – paino saattaa nimittäin helposti nousta talvikuukausina, kun ulkona liikkuminen ja reippailu eivät houkuta entiseen tapaan.

(MTV3)

Kommentoi

Uusimmat: Lifestyle

Mainos

Käytämme palveluissamme evästeitä parantaaksemme palveluiden käyttökokemusta. Jatkamalla palvelun käyttöä hyväksyt evästeiden käytön. Tutustu päivitettyyn tietosuojakäytäntöömme