Mainos
Mainos

Toisilla on suurempi riski D-vitamiinin puutokseen –kuulutko riskiryhmään?

Suomalaisten D-vitamiinin saanti on suurimmaksi osaksi riittävällä tasolla. Tummaihoiset voivat kuitenkin kärsiä D-vitamiinin puutteesta.

Finravinto 2012 -raportista selviää, että suomalaismiehet saavat riittävästi D-vitamiinia. Naisilla saanti alittaa keskimäärin hiukan suositellun tason, mutta D-vitamiinilisä nostaa saannin riittäväksi. Helsingin yliopiston professori Christel Lamberg-Allardt kehottaa sen sijaan kiinnittämään huomiota esimerkiksi maahanmuuttajiin.

– Ihonväri vaikuttaa D-vitamiinin saantiin. Tummaihoisilla on riski D-vitamiinin puutokseen. Tämä koskee niin miehiä kuin naisiakin ja todennäköisesti myös lapsia. Tämä johtuu auringosta, vaatetuksesta, ihosta ja ravinnosta.

Lamberg-Allardt sanoo, että D-vitamiinin saantia voi tarkkailla kiinnittämällä huomiota ravintoon.

– Kaikki maito sisältää D-vitamiinia luomumaitoa lukuun ottamatta. Jos juo muutaman lasin maitoa päivässä ja syö vähän kalaa, tullaan helposti kymmeneen mikrogrammaan päivässä.

Maaret Tiensuu/ MTV3

Kommentoi

Uusimmat: Lifestyle

Mainos

Käytämme palveluissamme evästeitä parantaaksemme palveluiden käyttökokemusta. Jatkamalla palvelun käyttöä hyväksyt evästeiden käytön. Tutustu päivitettyyn tietosuojakäytäntöömme