Mainos
Mainos

Tutkimus: Tässäkö sinunkin lihomisesi yllättävä syy?

Tuoreen tutkimuksen mukaan jatkuva univaje ja univaikeudet kerryttävät kiloja nopeastikin. Mikäli nukut huonosti tai vähemmän kuin viisi ja puoli tuntia yössä, voi se näkyä vyötärölläsi.

Bostonin yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan alle viiden ja puolen tunnin yöunia nukkuvat voivat lihoa jopa 6 kiloa vuodessa vain vähäisen unen vuoksi.

Vaikka ruokavalio ja liikunnan määrä pysyisivät samoina univaje vaikuttaa aineenvaihduntaan, jolloin paino kertyy helpommin. Tutkijoiden mukaan tämä selittää esimerkiksi vuorotyötä tekevien ylipainon useissa tapauksissa.

Tutkijat seurasivat 21 vapaaehtoista yli kuuden viikon ajan. Aluksi koehenkilöt nukkuivat kymmenen tuntia vuorokaudessa. Unen määrää vähennettiin asteittain ja lopulta koehenkilöt nukkuivat vain viisi ja puoli tuntia vuorokaudessa. Tutkijat havaitsivat, että koehenkilöiden aineenvaihdunta huononi 12 prosentilla silloin, kun he kärsivät univajeesta.

Lue myös:

(MTV3)

Kommentoi

Uusimmat: Lifestyle

Mainos

Käytämme palveluissamme evästeitä parantaaksemme palveluiden käyttökokemusta. Jatkamalla palvelun käyttöä hyväksyt evästeiden käytön. Tutustu päivitettyyn tietosuojakäytäntöömme