Mainos
Mainos

5 tehovinkkiä: Näin kiihdytät aineenvaihduntaa!

Viiden ruokailuun ja liikuntaan liittyvän neuvon avustuksella saa aineenvaihduntaan vauhtia.

Kehon aineenvaihdunta vaikuttaa oleellisesti painonhallintaan, joten sitä saattaa joskus joutua hieman nopeuttamaan.

Älä unohda aamupalaa

Makoisan aamiaisen nauttiminen polkaisee aineenvaihdunnan käyntiin heti aamusta. Juo myös runsaasti vettä heti aamusta lähtien!

Välipalat

Terveellisiä ja kehon rasvanpolttoon positiivisesti vaikuttavia välipaloja kannattaa syödä päivän aikana. Nauti esimerkiksi kourallinen pähkinöitä, muutama viipale päärynöitä tai jogurttia, mihin olet lisännyt kanelia.

Mausteinen ruoka

Mausteinen ruoka saa aineenvaihduntaan vauhtia. Tuoreen tutkimuksen mukaan esimerkiksi mustapippurin sisältämä ainesosa voi vaikuttaa positiivisesti kehon rasvanpolttoon.

Liiku aamulla

Aamu kannattaa aloittaa treenaamalla, jos haluaa vilkastuttaa omaa aineenvaihduntaa. Kun treenin tekee tyhjällä vatsalla, aineenvaihdunta kiihtyy heti aamusta ja tällöin polttaa enemmän rasvaa myös päivän mittaan.

Kasvata lihasmassaa

Lihasmassa polttaa enemmän rasvaa ja samalla myös aineenvaihdunta toimii paremmin.

Käytämme palveluissamme evästeitä parantaaksemme palveluiden käyttökokemusta. Jatkamalla palvelun käyttöä hyväksyt evästeiden käytön. Tutustu päivitettyyn tietosuojakäytäntöömme