Mainos
Mainos

Jäikö mässäilykausi päälle? Näin hillitset ruokahaluasi ja laihdut

Maistuuko ruoka pyhien mässäilyn jälkeen hieman liiankin hyvin? Näillä neuvoilla hillitset ruokahaluasi ja samalla myös hoikistut

Vuodenvaihteen jälkeen on hyvä palata taas oikeille raiteille ruokailutottumusten osalta. Laita loput suklaarasiat kaappiin, palaa jälleen normaaliin ruokailurytmiin ja hillitse kasvanutta ruokahaluasi näillä luonnollisilla keinoilla:

1. Juo enemmän vettä

Moni ihminen sekoittaa oikeasti nälän janoon. Juo siis päivän aikana säännöllisesti vettä, jolloin vältyt ylimääräiseltä napostelulta.

2. Liiku

Älä usko väitteisiin, joiden mukaan liikunta lisäisi ruokahalua. Todellisuudessa se vähentää sitä.

3. Älä jätä väliin aamupalaa

Tiedät varmasti jo ravitsevan aamupalan hyödyt: aamiainen käynnistää aineenvaihduntasi ja ehkäisee ylimääräisiä naposteluja ennen lounasta.

4. Suosi proteiinia

Proteiini pitää vatsan kylläisenä hiilihydraatteja tehokkaammin. Se auttaa myös rasvanpoltossa.

5. Siemaile teetä

Herkullinen kupillinen lämmintä teetä hillitsee nälkää ja täyttää vatsaa.

6. Ole itsellesi rehellinen

Kiinnitä huomiota omiin tottumuksiisi: ahmitko herkkuja aina kun tylsistyt tai olet stressaantunut? Tunnista oma stressisyömisesi ja tee asiaan muutos.

7. Syö säännöllisemmin

Yhden tai kahden päivittäisen ison aterian sijaan kannattaa satsata useampaan pieneen ateriaan päivän aikana. Silloin nälkä ei pääse yllättämään.

Lähde: Fitsugar

(MTV LIFESTYLE)

MTV käyttää palveluissaan evästeitä tarjotakseen paremman käyttökokemuksen. Pyydämme sinua perehtymään uudistuneeseen tietosuoja- ja evästekäytäntöömme, joka on saatavissa osoitteessa www.mtv.fi/yritys/tietosuoja.

Hyvä asiakkaamme, tarjotaksemme teille entistä parempaa palvelua olemme päivittäneet MTV:n palveluiden käyttöehtoja. Voitte perehtyä ehtoihin, jotka ovat saatavissa osoitteessa www.mtv.fi/yritys/kayttoehdot