Mainos
Mainos

Kilot karisemaan helpolla smoothiella – juo tämä terveyspommi heti aamusta!

Proteiinipitoinen ja kevyt marjasmoothie on täydellinen aamupala keventäjälle. 

Lomat alkavat pikkuhiljaa olla ohi, ja ruokatottumukset on aika muuttaa kohti terveellisempää suuntaa kesän herkuttelujen jälkeen. Proteiinipitoisella aamupalasmoothiella pidät nälän poissa ja saat varastoon kunnon annoksen vitamiineja ja antioksidantteja heti aamusta ilman turhia kaloreita. Smoothiessa voit käyttää vaihtelevasti erilaisia kauden marjoja. Kokeile helppoa reseptiä! 

Kauden marjasmoothie

1 dl mustikoita

1 dl vadelmia

1/2 banaani

1 dl appelsiinimehua

100 g pehmeää tofua

Pyöräytä ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi smoothieksi. Valmis juoma sisältää noin parisataa kilokaloria. Proteiinia juomassa on kuusi grammaa. Halutessasi voit lisätä tofun määrää, jolloin proteiinipitoisuus kasvaa. Lisää kuitua saat lisäämällä joukkoon esimerkiksi ruokalusikallisen leseitä. 

Osittainen lähde: Prevention

Käytämme palveluissamme evästeitä parantaaksemme palveluiden käyttökokemusta. Jatkamalla palvelun käyttöä hyväksyt evästeiden käytön. Tutustu päivitettyyn tietosuojakäytäntöömme