Mainos
Mainos

Lihaskimppu syö 8 000 kilokaloria päivässä: Tällainen on The Rockin hurja ruokavalio

Näyttelijä ja showpainija Dwayne "The Rock" Johnson on jo vuosikaudet ollut uskomattoman kovassa fyysisessä kunnossa. Katso, millaista ruokavaliota lihaskimppu noudattaa!

Ei tule varmaan kenellekään yllätyksenä, että Dwayne "The Rock" Johnson joutuu tankkaamaan aikamoisen määrän ruokaa pysyäkseen huikeassa kunnossa ja hurjissa mitoissaan. Mies syökin valtavan määrän ruokaa – ja kilokaloreita tulee päivän aikana nautittua liki 8 000.

Seitsemän ateriaa päivässä

The Rock syö tavallisen päivän aikana peräti seitsemän ateriaa, joista kaikissa proteiinit ovat suuressa roolissa. Miehen ruokavaliossa myös kalalla on erityisen suuri merkitys – ja hän syö sitä monesti useamman kerran päivässä.

Tavallisten aterioiden ohella The Rock syö erilaisia ravintolisiä ja juo urheilu- ja palautusjuomia. Kaiken kaikkiaan miehen päivittäinen energiansaanti hipoo 8 000 kilokaloria. Moni tavallinen ihminen syö saman määrän kilokaloreita neljän päivän aikana.

Jos kuva ei näy, voit käydä katsomassa sen täältä.

Ateria 1
280 g turskaa
2 kananmunaa
4,7 dl kaurahiutaleita

Ateria 2
225 g turskaa
340 g bataattia
2,4 dl kasviksia

Ateria 3
225 g kanaa
4,7 dl riisiä
2,4 dl kasviksia

Ateria 4
225 g turskaa
4,7 dl riisiä
2,4 dl kasviksia
1 rkl kalaöljyä

Ateria 5
225 g naudanlihapihvi
340 g uuniperunaa
pinaattia

Ateria 6
280 g turskaa
4,7 dl riisiä
salaattia

Ateria 7
30 grammaa maitoproteiinia
Kymmenestä kananmunanvalkuaisesta valmistettu munakas
2,4 dl kasviksia
1 rkl omega-3 kalaöljyä

Lähteet: Popsugar, Muscleandfitness

Käytämme palveluissamme evästeitä parantaaksemme palveluiden käyttökokemusta. Jatkamalla palvelun käyttöä hyväksyt evästeiden käytön. Tutustu päivitettyyn tietosuojakäytäntöömme