Mainos
Mainos

Mihin aikaan syöt päivällisen? Kellonaika vaikuttaa suoraan vyötärönympärykseesi

Ruokailu säännöllisesti iltakahdeksan jälkeen kerryttää vyötärölle kiloja, uusi chileläistutkimus esittää.

Kannattaako illalla syödä vai ei? Tuoreen tutkimuksen mukaan miehillä ja naisilla, joilla oli tapana syödä myöhään illalla, oli keskimäärin viisi senttiä isompi vyötärönympärys.

Tutkijoiden mukaan ilmiötä saattaa selittää, että ihmiskeho on tarkoitettu käyttämään energiaa päivänvalon tunteina, ja kehon toiminnot hidastuvat yöksi, kun valmistaudumme nukkumaan. Silloin suuret ateriat saattavat johtaa painonnousuun.

Tutkimuksessa analysoitiin yli 5000:tta chileläistä. Iltakahdeksan jälkeen syövillä oli keskimäärin puoli yksikköä suurempi painoindeksi kuin henkilöillä, jotka eivät syöneet myöhään.

Painonhallinnan kannalta lieneekin järkevämpää syödä tukeva aamiainen ja lounas ja keventää ruokailua iltaa kohden ennemmin kuin päinvastoin. 

Lähde: Daily Mail

Käytämme palveluissamme evästeitä parantaaksemme palveluiden käyttökokemusta. Jatkamalla palvelun käyttöä hyväksyt evästeiden käytön. Tutustu päivitettyyn tietosuojakäytäntöömme