Mainos
Mainos

Munadieetillä uskomattomia tuloksia: Lupaa pudottaa jopa 10 kiloa kahdessa viikossa

Painonpudotus vaatii aina muutoksia ruokavalioon, mutta tämä dieetti on aivan omaa luokkaansa.

Munadieetti sisältää vähän hiilihydraatteja, kanaa ja kalaa sekä tietenkin keitettyjä kananmunia. Dieetin kehutaan kiihdyttävän aineenvaihduntaa ja polttavan rasvaa tehokkaasti.

Munadieetti vaatii kolmen tärkeän ruokasäännön noudattamista: ei roskaruokaa, ei sokerisia juomia tai alkoholia sekä malttia suolan ja sokerin käyttöön.

Bright Side jakoi kaksi viikkoa kestävän dieetin mukaisen ruokapäiväkirjan, johon kuului ruokavalion noudattamisen lisäksi myös puoli tuntia liikuntaa joka päivä. Riittävästä vedenjuonnista tulee myös pitää huolta. Huomioi, että uuteen ruokavalioon siirtyessä on aina hyvä konsultoida lääkäriä.

Viikko 1

Maanantai:

Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää

Lounas: 2 siivua bataattia ja 2 omenaa

Päivällinen: Iso annos salaattia ja kanaa

Tiistai:

Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää

Lounas: Vihreitä kasviksia ja kanasalaattia

Päivällinen: Vihannessalaatti, 1 appelsiini ja 2 keitettyä kananmunaa

Keskiviikko:

Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää

Lounas: Vähärasvaista juustoa, 1 tomaatti ja siivu bataattia

Päivällinen: Salaattia ja kanaa

Torstai:

Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää

Lounas: Hedelmä

Päivällinen: Salaattia ja höyrytettyä kanaa

Perjantai:

Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää

Lounas: Keitettyjä vihanneksia ja 2 kananmunaa

Päivällinen: Salaattia ja grillattua kalaa

Lauantai:

Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää

Lounas: Hedelmä

Päivällinen: Kanaa ja höyrytettyjä vihanneksia

Sunnuntai:

Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää

Lounas: Tomaattisalaatia, höyrytettyjä kasviksia ja kanaa

Päivällinen: Höyrytettyjä kasviksia

Viikko 2

Maanantai:

Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää

Lounas: Salaattia ja kanaa

Päivällinen: 1 appelsiini, salaattia ja 2 kananmunaa

Tiistai:

Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää

Lounas: 2 kananmunaa ja höyrytettyjä vihanneksia

Päivällinen: Salaattia ja grillatua kalaa

Keskiviikko:

Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää

Lounas: Salaattia ja kanaa

Päivällinen: 1 appelsiini, vihannessalaattia ja 2 kananmunaa

Torstai:

Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää

Lounas: Höyrytettyjä vihanneksia, vähärasvaista juustoa ja 2 kananmunaa

Päivällinen: Salaattia ja kanaa

Perjantai:

Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää

Lounas: Sardiinisalaattia

Päivällinen: Salaattia ja 2 kananmunaa

Lauantai:

Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää

Lounas: Salaattia ja kanaa

Päivällinen: Hedelmä

Sunnuntai:

Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää

Lounas: Höyrytettyjä kasviksia ja kanaa

Päivällinen: Höyrytettyjä kasviksia ja kanaa

 

Lähde: Bright Side

***


Käytämme palveluissamme evästeitä parantaaksemme palveluiden käyttökokemusta. Jatkamalla palvelun käyttöä hyväksyt evästeiden käytön. Tutustu päivitettyyn tietosuojakäytäntöömme