Mainos
Mainos

Syöthän päivittäin? Tällä pähkinällä uskomattomia terveyshyötyjä

Tuoreen tutkimuksen mukaan saksanpähkinät voivat päivittäin syötynä parantaa kolesteroliarvoja.

Saksanpähkinöiden tarjoamia terveyshyötyjä selvittäneeseen espanjalaistutkimukseen osallistui 707 tervettä ikäihmistä, jotka jaettiin kahteen ryhmään. Toinen ryhmä söi päivittäin saksanpähkinöitä 15 prosentin verran kokonaisenergiansaannista. Toinen ryhmä ei syönyt saksanpähkinöitä lainkaan.

Vuotta myöhemmin saksanpähkinöitä syöneiden epäterveellisen LDL-kolesterolin määrä oli alentunut.

Tutkijoiden mukaan saksanpähkinöiden sisältämät hyvät rasvat ja muut ravintoaineet ovat tärkeitä erityisesti ikääntyville. Tutkijat ovat innoissaan siitä, miten tehokkaasti saksanpähkinät voivat tukea terveyden ylläpitoa ikäihmisten keskuudessa.

Saksanpähkinät on aiemmissa tutkimuksissa yhdistetty muun muassa myös aivojen hyvään toimintakykyyn sekä sydänsairauksien pienentyneeseen riskiin.

Lähde: Telegraph

Käytämme palveluissamme evästeitä parantaaksemme palveluiden käyttökokemusta. Jatkamalla palvelun käyttöä hyväksyt evästeiden käytön. Tutustu päivitettyyn tietosuojakäytäntöömme