Mainos
Mainos

Tämä herkku on oikea proteiinipommi – täydellinen aamupala laihduttajalle!

Varaudu aamupalaan hyvissä ajoin ja valmista jo illalla jääkaappiin valmiiksi proteiinipitoinen herkku, joka tekeytyy yön aikana.

Tätä kauraherkkua voi helposti kutsua proteiinipommiksi, sillä aamupalaksi erityisen hyvin sopiva annos sisältää peräti 17 grammaa proteiinia. Korkean proteiinipitoisuuden salaisuutena ovat valkoiset pavut, joita annokseen lisätään 0,6 desilitraa.

Proteiinipitoinen kauraherkku sisältää myös erityisen paljon terveellistä ravintokuitua, jota yhdessä annoksessa on 14 grammaa.

Proteiinipitoinen kauraherkku

0,6 dl valkoisia säilykepapuja
1,2 dl kaurahiutaleita
1 tl chiansiemeniä
1,6 vaniljanmakuista soijamaitoa
1 tl vaahterasiirappia
10 mantelia pilkottuna
0,6 dl vadelmia

Laita pavut herkulle sopivaan annoskulhoon ja muussaa niitä haarukalla. Lisää loput raaka-aineet ja laita herkku yöksi tekeytymään jääkaappiin. Ota annos aamulla jääkaapista, sekoita sitä kunnolla ja herkuttele.

Lähde: Fitsugar 

Käytämme palveluissamme evästeitä parantaaksemme palveluiden käyttökokemusta. Jatkamalla palvelun käyttöä hyväksyt evästeiden käytön. Tutustu päivitettyyn tietosuojakäytäntöömme