Mainos
Mainos

Tehostaa lihasten kasvua ja ravitsee kehoa: Juo tätä treenin jälkeen!

Näin voit valmistaa itse ravitsevan ja luonnollisen treenin jälkeisen palautumisjuoman.

Treenin jälkeinen hyvän olon tunne on nopeasti tipotiessään, jos suorituksen jälkeen unohtaa oikeanlaisen ruokavalion. Vääränlaiset ruokavalinnat voivat johtaa vatsa- ja pääkipuihin ja väsymykseen, eivätkä nämä tuntemukset taatusti houkuttele takaisin lenkkipolulle.

Juoksulenkin tai muun treenisuorituksen jälkeen kannattaakin ravita kehoa nopeasti esimerkiksi palauttavalla juomalla, joka tarjoaa riittävästi ravinteita, hiilihydraatteja ja proteiinia. Valmista treenin jälkeen palautumissmoothie, joka koostuu muun muassa kreikkalaisesta jogurtista, kaakaosta, banaanista ja marjoista.

85 grammaa rasvatonta kreikkalaista jogurttia
1 banaani
n. 1,2 dl mustikoita
n. 1,2 dl mansikoita
n. 1,2 dl vadelmia
n. 1,2 dl kaakaota
n. 1,2 dl vettä

Sekoita ainekset blenderissä ja nauti heti.

Resepti: Fitsugar

(MTV LIFESTYLE)

MTV käyttää palveluissaan evästeitä tarjotakseen paremman käyttökokemuksen. Pyydämme sinua perehtymään uudistuneeseen tietosuoja- ja evästekäytäntöömme, joka on saatavissa osoitteessa www.mtv.fi/yritys/tietosuoja.

Hyvä asiakkaamme, tarjotaksemme teille entistä parempaa palvelua olemme päivittäneet MTV:n palveluiden käyttöehtoja. Voitte perehtyä ehtoihin, jotka ovat saatavissa osoitteessa www.mtv.fi/yritys/kayttoehdot