Mainos
Mainos

Kotihierontakoulussa Helena Ahti-Hallberg: Näin rentoutat stressiselän

Tanssii Tähtien Kanssa -tuomari Helena Ahti-Hallberg pääsi hierojan käsittelyyn MTV3:n Elixir TV:ssä. Lue ohjeet ja katso video!

Elixirin kotihierontakoulussa rentoutetaan joulukiireissä jännittynyttä selkää. Hierojan käsittelyyn pääsi Tanssii Tähtien Kanssa -ohjelmasta tuttu Helena Ahti-Hallberg. Lue parhaimmat vinkit selkävaivojen hoitoon.

Älä hiero pehmeällä sängyllä!

Selän hierominen pehmeällä sängyllä on huono idea. Hierottava kohta ei saa joustinpatjalla tukea, hieronnan teho on kateissa ja pahimmillaan selkä on entistäkin kipeämpi hieronnan jälkeen. Olohuoneen matto on parempi valinta.

Hiero viereltä

Älä rojahda hierottavan selän päälle ja ala hieroa häntä päältäpäin. Hiero sivusta. Se on kummallekin miellyttävämpää. Selkä nauttii, hierottava ei litisty ja hierojakin jaksaa paremmin. Selän hierontaan sopii palauttava Relaxant Elixir-voide tai jokin muu mieto, hajusteeton voide tai hierontaöljy.

Katso video: Alaselän hieronta kotona, osa 1

Katsomo-video ei ole saatavilla

Käytämme palveluissamme evästeitä parantaaksemme palveluiden käyttökokemusta. Jatkamalla palvelun käyttöä hyväksyt evästeiden käytön. Tutustu päivitettyyn tietosuojakäytäntöömme