Mainos
Mainos

Pikavinkit stressin poistamiseksi

Stressaako? Ota niskalenkki liikarasituksesta näillä Webmd.comin vinkeillä.

Ahdistaako kiire? Stressaavatko tekemättömät työt tai ihmissuhteet? Stressiä on purettava säännöllisesti. Tee olosi helpommaksi aloittamalla näillä Webmd.comin listaamilla neuvoilla.

– Ylläpidä positiivista asennetta.

– Hyväksy asiat, joita et pysty kontrolloimaan.

– Ole vakuuttava aggressiivisen sijaan. Vahvista tunteesi, mielipiteesi tai uskomuksesi ilman, että tulet vihaiseksi, passiiviseksi tai nouset hurjalle puolustuskannalle.

– Opettele ja harjoittele rentoutustekniikoita.

– Liiku säännöllisesti. Hyväkuntoinen keho pystyy taistelemaan stressiä vastaan paremmin.

– Syö terveellisiä aterioita.

– Lepää ja nuku tarpeeksi. Kehosi tarvitsee aikaa toipuakseen stressaavista tapahtumista.

– Älä turvaudu alkoholiin tai lääkkeisiin helpottaaksesi stressiä.

– Etsi sosiaalista tukea.

– Opettele hallitsemaan ajankäyttöäsi paremmin.

Lue lisää aiheesta:

Teksti: MTV3/Helmi

Lähde: Webmd.com

Kuva: Shutterstock

Käytämme palveluissamme evästeitä parantaaksemme palveluiden käyttökokemusta. Jatkamalla palvelun käyttöä hyväksyt evästeiden käytön. Tutustu päivitettyyn tietosuojakäytäntöömme