Mainos
Mainos

Tämän takia et laihdu

Ovatko nämä yksinkertaiset syyt painonpudotuksesi esteenä?

Fitsugar.com listasi yksinkertaiset syyt painonpudotuksen epäonnistumiselle. Mihin sinä sorrut?

Et ole tosissasi. Kun todella pohdit asiaa, huomaat varmasti, onko sinulla jokin tarkka päämäärä tai polttava halu painonpudotukseen. Haluatko kolesteroliarvosi hallintaan, vai näyttää lapsillesi esimerkkiä? Aseta päämäärä kauas sen sijaan, että yrittäisit pudottaa pari kiloa paastoamalla viikonlopun.

Odotat ihmettä. Lihominen on helpompaa kuin laihtuminen. Ole siis kärsivällinen! Iloitse kilon tai puolentoista pudotuksesta sen sijaan, että odottaisit kymmenen kilon karisevan kuukaudessa.

Suunnitelmasi ei ole pysyvä. Terveellinen syöminen ja liikkuminen ovat pysyviä tapoja, eivät nopeita ratkaisuja. Valitse ruokia, joista tulet kylläiseksi ja onnelliseksi, äläkä kituuttele onnettomana.

Et anna itsellesi anteeksi. Jos syöt kokonaisen jäätelön, päätätkö, että ponnistelusi on ollut turhaa? Älä lannistu! Jos repsahdat, aloita vain alusta, ja anna itsellesi anteeksi. Syö terveellisemmin ensi kerralla.

MTV3/Helmi

Lähde: Fitsugar.com

Kuva: Shutterstock

Käytämme palveluissamme evästeitä parantaaksemme palveluiden käyttökokemusta. Jatkamalla palvelun käyttöä hyväksyt evästeiden käytön. Tutustu päivitettyyn tietosuojakäytäntöömme