Mainos
Mainos

Tutkimus: Hiilihydraatteja vähentävä dieetti voittaa vähärasvaisen

Tutkimuksen mukaan vähähiilihydraattinen dieetti auttaa pudottamaan painoa, ja se on sydämelle rasvojen tarkkailua parempi vaihtoehto.

Tutkimuksen mukaan vähähiilihydraattinen dieetti on ainakin sydämen terveyden kannalta rasvan välttelyä parempi keino laihduttaa.

Tutkimukseen osallistui 307 ylipainoista aikuista, joilla ei ollut diabetesta tai ongelmia kolesteroliarvojen kanssa.

Puolet ryhmästä kokeili hiilihydraattien välttelyä Atkinsin dieetillä; toinen puoli taas söi vähärasvaisia tuotteita ja laski kaloreita. Ruokavalioita testattiin kahden vuoden ajan, kertoo news.yahoo.com. Testiin kuului myös ryhmäistuntoja, ja muun muassa tutkittavien painoa, veriarvoja ja luiden tiheyttä mitattiin testin aikana.

"Melko vaikuttavaa"

Kumpikin dieetti paransi laihduttajan kolesteroliarvoja, ja kummankin ryhmän edustajat laihtuivat noin seitsemän prosenttia painostaan, yleisimmin noin kuusi kiloa. Vähähiilihydraattinen ruokavalio kuitenkin tuotti jopa kaksi kertaa enemmän hyvää kolesterolia. Syytä tähän ei tiedetä.

– Dieetiksi melko vaikuttava tulos, kommentoi tutkimuksen johtaja Gary Foster.

Aiemmin vähähiilihydraattista dieettiä on pidetty huonona vaihtoehtona laihduttajille, koska sen aikana saa syödä rasvaa.

MTV3/Helmi

Lähde: News.yahoo.com

Kuva: Shutterstock

MTV käyttää palveluissaan evästeitä tarjotakseen paremman käyttökokemuksen. Pyydämme sinua perehtymään uudistuneeseen tietosuoja- ja evästekäytäntöömme, joka on saatavissa osoitteessa www.mtv.fi/yritys/tietosuoja.

Hyvä asiakkaamme, tarjotaksemme teille entistä parempaa palvelua olemme päivittäneet MTV:n palveluiden käyttöehtoja. Voitte perehtyä ehtoihin, jotka ovat saatavissa osoitteessa www.mtv.fi/yritys/kayttoehdot