Mainos
Mainos

Tutkimus: Käveleminen voi parantaa aivojen toimintaa huomattavasti

Nouse sohvalta ja lähde kävelemään – tämä viisas päätös auttaa aivojasi, kertoo themedguru.com.

Rauhallinen kävely monta kertaa viikossa ei vain kohenna kuntoa vaan myös parantaa aivotoimintaa, kertoo Illinoisissa tehty tuore tutkimus. Liikunnan todettiin myös kasvattavan vanhemman kansan menestystä kognitiivisissa tehtävissä. Keskeisimpiä kognitiivisia toimintoja ovat havaitseminen, tarkkaavaisuus, muisti, oppiminen, kieli sekä ajattelu.

Rauhaisaa käyskentelyä kolme kertaa viikossa noin 40 minuutin ajan riittää parantamaan aivoissa tapahtuvaa tiedonkulkua sekä kohentamaan älykkyyttä varsinkin senioreiden keskuudessa. Vanhentuessamme aivojen verkostotoiminta ei toimi yhtä sutjakkaasti. Tutkimuksen mukaan varsinkin vanhemmat aerobista kävelyä harjoittavat henkilöt pärjäsivät paremmin suunnittelemisessa, priorisoimisessa sekä olivat kykeneväisempiä suorittamaan monta tehtävää samaan aikaan.

MTV3/Helmi

Lähde: Themedguru.com

Kuva: Colourbox

MTV käyttää palveluissaan evästeitä tarjotakseen paremman käyttökokemuksen. Pyydämme sinua perehtymään uudistuneeseen tietosuoja- ja evästekäytäntöömme, joka on saatavissa osoitteessa www.mtv.fi/yritys/tietosuoja.

Hyvä asiakkaamme, tarjotaksemme teille entistä parempaa palvelua olemme päivittäneet MTV:n palveluiden käyttöehtoja. Voitte perehtyä ehtoihin, jotka ovat saatavissa osoitteessa www.mtv.fi/yritys/kayttoehdot