Mainos
Mainos
Elixir-kansi

Fitnessin maailmanmestari muistuttaa: Näin palaudut treenistä nopeammin

Elixir Fitness & Sport -ohjelmassa valmentajan roolissa oleva Else Lautala panostaa treenistä palautumisessa kahteen tärkeään asiaan.

Viisinkertainen fitnessin maailmanmestari Else Lautala treenaa yleensä kuusi kertaa viikossa, joten voi vain arvella, että naisella on palautusvinkit kohdallaan.

– Itse syön paljon perunaa ja pastaa, sillä jalat ja kroppa tarvitsevat paljon hiilareita. Se auttaa oikeasti palautumaan ja sitten jaksaa myös treenata tehokkaasti, Else aloittaa.

On myös eräs toinen tärkeä asia, johon hän panostaa aina treenin jälkeen.

– Venyttely on sellainen asia, joka on melkein pakko tehdä joka ilta, koska ei ole luonnostaan kovinkaan notkea.

Elixir-valmentaja yrittää myös kantaa vesipulloa mukanaan koko ajan, koska ilman sitä treeni ei kulje.

– Koko päivän ajan pitäisi muistaa juoda vettä, eikä ainoastaan treenin aikana, nainen muistuttaa.

Positiivinen asenne on myös eräs sellainen asia, joka Lautalalla on lähellä sydäntä.

– Ei muuta, kun hymyä huuleen aina kun treenaa, Else kertoo iloisesti.

Tutustu ohjelmien juontajiin ohjelmasivuilta sekä Katsomo-videoiden kautta.

Elixir Fitness ja Sport sunnuntaisin 13.9. klo 10 alkaen MTV3-kanavalla. Elixir Life sunnuntaisin 13.9. klo 10.30 alkaen MTV3-kanavalla. 

Molemmat ohjelmat nähtävissä myös AVAlla sekä Katsomossa.

Mainos

Käytämme palveluissamme evästeitä parantaaksemme palveluiden käyttökokemusta. Jatkamalla palvelun käyttöä hyväksyt evästeiden käytön. Tutustu päivitettyyn tietosuojakäytäntöömme