Mainos
Mainos
Elixir-kansi

Unohda salitreeni – näin saat hien pintaan lapsen kanssa leikkiessä

Isyyslomaa viettävä Tommi Evilä nauttii poikansa kanssa leikkimisestä ja vinkkaakin hyviä keinoja, joiden avulla aikuinen voi leikkihetken ansiosta jättää treenin kokonaan väliin.

Tommi Evilä nauttii hieman alle vuoden ikäisen Reko-poikansa kanssa touhuamisesta. Elixir Life -ohjelmassa valmentajan roolissa nähtävä Evilä antaakin mielellään muutamia vinkkejä siihen, että leikkituokion jälkeen ei enää tarvitsisi muuten suunnata kuntoilemaan.

– Vaunuja työnnellessä vaihtelevassa maastossa kannattaa ylämäissä askeltahtia tihentää, ojentaa työntävä jalka loppuun asti ja pitää korsetti piukalla, niin kyllä saa keskivartalo, pakarat, pohkeet ja hengityselimistö hyvää ärsykettä.

Miehen mielestä myös leikkipuistossa voi kehittää erityisesti yläkropan lihaksia.

– Lisäksi vauvan kanssa leikkipuistoon pysähtyessä kannattaa lasta nostella alhaalta ylös liukumäkeen ja tehdä sitä molemmin puolin, niin saa ylävartalokin dynaamista actionia osakseen. Koko kroppa kiittää, Evilä summaa.

Elixir Life -ohjelmassa mukana olevan Evilän mielestä yksi asia on kuitenkin ylitse muiden.

– Yhteisen hetken jälkeen piltillä on pirteä mieli, mies kuvailee.

Katso lisää treenivinkkejä:

Elixir Fitness & Sport sunnuntaisin klo 10 alkaen sekä Elixir Life sunnuntaisin klo 10.30 alkaen.

Mainos

Käytämme palveluissamme evästeitä parantaaksemme palveluiden käyttökokemusta. Jatkamalla palvelun käyttöä hyväksyt evästeiden käytön. Tutustu päivitettyyn tietosuojakäytäntöömme