Mainos
Mainos
Elixir-kansi

Video: Penkkipunnerruksen maailmanmestarin vinkit alkulämmittelystä maksiminostoihin

Elixir Fitness & Sport -ohjelmassa vierailtiin penkkipunnerruksen maailmanmestari Fredrik Smulterin luona ja samalla saatiin paljon loistavia vinkkejä penkkipunnerrukseen.

Lauri Kalima, Else Lautala ja Lassi Hurskainen suuntasivat Maalahteen penkkipunnerruksen maailmanmestari Fredrik Smulterin tykö Elixir Fitness & Sport -ohjelmassa.

Tämä urheilua rakastava kolmikko oppi Smulterilta muun muassa hyviä alkulämmittelyliikkeitä ennen kuin voi ryhtyä nostamaan kovia painoja.

– Fredikilta sai hyviä vinkkejä, että lähdetään tekemään rauhallisesti ja kymmenen kilon nostoilla, että ei heti lähdetä tekemään maksimipainoilla, Lauri kertoo.

– Pitää vähän suuttua, niin kulkee vähän paremmin, Fredrik kertoo maksiminostojen aikana.

Alkulämmittely:

Asento kohdalleen:

Pikkuhiljaa kohti maksiminostoa:

Katso videoilta Fredrikin vinkit.

Lisää loistavia vinkkejä tarjolla MTV Katsomossa sekä aina sunnuntaisin MTV3-kanavalla klo 10.00 alkaen!

Elixir Fitness & Sport sunnuntaisin klo 10 sekä Elixir Life sunnuntaisin klo 10.30!

Mainos

Käytämme palveluissamme evästeitä parantaaksemme palveluiden käyttökokemusta. Jatkamalla palvelun käyttöä hyväksyt evästeiden käytön. Tutustu päivitettyyn tietosuojakäytäntöömme