Mainos
Mainos

Herkuttele kevyesti – kokeile Nanna Karalahden terveellisiä vohveleita

Nanna Karalahden reseptillä loihdit terveelliset vohvelit vaikka aamupalapöytään.

Moni terveelliseen ruokavalioon panostavakin sortuu aika ajoin himoitsemaan herkkuhetkiä. Fitnesspäiväkirjojen Nanna Karalahdella on ratkaisu pulmaan. Naisen reseptillä syntyy herkullinen vohvelitaikina, jolla voi herkutella hyvällä omallatunnolla, sillä ohje ei sisällä lainkaan lisättyä sokeria.

Kokeile Nannan maistuvaa ohjetta:

1. Tarvitset kaurajauhoa. Halutessasi voit korvata sen ostamalla hinnaltaan edullisempia kaurahiutaleita, ja jauhamalla ne tehosekoittimella jauhoksi.

2. Lisää jauhojen joukkoon proteiinijauhetta, voit käyttää esimerkiksi vaniljalla maustettua herajauhetta.

3. Lisää sekaan kananmunia. Voit käyttää munat kokonaisina tai käyttää pelkästään valkuaisia. 

4. Mausta taikina suolalla, kanelilla ja erytritolilla. Kokeile ceylonkanelia, joka ei sisällä normaalista kanelista löytyvää terveydelle vaarallista kumariinia. Erytritoli puolestaan on kaloriton makeuttaja, joka estää kariesta. Monen suolisto kestää erytritolia paremmin kuin muita makeutusaineita.

5. Jos haluat vohveleista rapeampia, lisää taikinaan soodaa tai leivinjauhetta.

6. Voitele vohvelirauta kookosöljyllä ja paista vohvelit.

7. Vohveleiden päälle voit laittaa esimerkiksi kookosmannaa, cashewtahnaa, marjoja ja hedelmiä.

Resepti ja kuvat: Nannan blogi

Fitnesspäiväkirjojen toinen kausi AVAlla 14.4. alkaen

Mainos

Käytämme palveluissamme evästeitä parantaaksemme palveluiden käyttökokemusta. Jatkamalla palvelun käyttöä hyväksyt evästeiden käytön. Tutustu päivitettyyn tietosuojakäytäntöömme