Uutisaamu tarjoaa kattavasti päivän tuoreimmat uutiset meiltä ja maailmalta sekä säätiedot ja urheilu-uutiset.
Kategoria
Vuosi
2021
Katsottavissa ulkomailla
Uusi jakso maanantaista perjantaihin klo 6.25
DUUNIKUNTO: Sipoonkorpi Trail
Duunikuntolaisten matka kohti parempaa työkuntoa on edennyt kauden päätavoitteeseen eli Sipoonkorpi Trailiin. Polkujuoksukilpailussa punnitaan kilpailijoiden kestävyys ja saavutetut tavoitteet.
DUUNIKUNTO: Kropan ja mielen hallintaa
Duunikuntolaiset suuntaavat Nuuksion kansallispuistoon treenaamaan polkujuoksua. Kauden päätavoitteena olevaan juoksukilpailuun valmistaudutaan myös mindfulnessilla.
DUUNIKUNTO: Porrastreeni ja irtiotto
Syksyn harjoittelut ovat hyvällä mallilla ja tänään otetaan irtiotto harjoitteluista suuntaamalla kiipeilypuistoon. Lisäksi valmentaja Jukka Viljanen ohjeistaa porukkaa porrastreenin saloihin.
DUUNIKUNTO: Sairastaminen
Syksyllä flunssakierre voi vaikuttaa kuntoiluun – Duunikuntolaiset ottavatkin selvää, milloin pitää levätä ja milloin voi palata liikkumaan uudelleen.
Duunikunto: Arkiliikkumisesta kaikki irti
Tänään Duunikuntolaisten kanssa käydään läpi erilaisia tapoja, miten arjessa liikkumista saisi lisättyä. Lisäksi suoritetaan kuntotesti jossa kesän harjoittelut punnitaan.
Liikunnan ilo
Duunikunnon syyskausi starttaa – Keväällä viisi duunikuntolaista lähti tavoittelemaan parempaa kuntoa. Tänään käydään läpi kesän harjoittelun tuloksia ja haetaan uudelleen intoa liikkumiseen.
Kehonpainoharjoittelu
Selkäkipu on yksi yleisimmistä työkyvyttömyyden syistä Suomessa. Katso mistä lajista duunikuntolainen Sanna löysi avun vaivoihinsa. Lisäksi opimme, miten omalla kehonpainolla voi harjoitella.
Kehonpainoliikkeet
Kesätreeni
Duunikuntolainen Sanna löysi avun selkävaivoihinsa
Polkujuoksukisa.
Duunikuntolaisten välietappina kohti parempaa kuntoa toimii polkujuoksutapahtuma Bodomissa. Kuka tulee ensimmäisenä maaliin ja keneltä kisa oli jäädä kokonaan väliin?
Itsevarmuus
Työpsykologi Tuomas Grönman
Toimiva työyhteisö
Duunikunto: Ylä-ja alamäkijuoksu
Tässä jaksossa opimme, mikä on oikea ylä- ja alamäkitekniikka polkujuoksussa. Lisäksi puhutaan uupumuksesta, jonka selättämisessä ns. itsensä johtaminen on tärkeää.
Uni