Mainos
Mainos
leivontanurkkakansi1valmis

Energiat vähissä? Jamie Oliverin helpot välipalapallot tuovat helpotusta kiireiseen arkeen

Huippukokki Jamie Oliverin kehittelemät energiapallot sisältävät aimo annoksen proteiinia ja hyviä rasvoja. Pidä palloja jääkaapissa aina niitä hetkiä varten, kun tarvitset nopeasti energiaa. 

Pallot valmistuvat nopeasti monitoimikoneessa, eikä niiden valmistukseen tarvita lainkaan uunia tai hellaa. Valmiit pallot säilyvät jääkaapissa noin kaksi viikkoa ilmatiiviissä rasiassa. 

Energiapallot (12 annosta) 

70 g kurpitsansiemeniä 
20 g ruskeaa riisiä tai kvinoaa keitettynä
50 g kokonaisia manteleita
80 g taateleita
1/2 tl jauhettua kurkumaa
1/2 tl kanelia
1 tl kaakaojauhetta
1 tl vaniljasokeria 
1/2 tl hunajaa
1 appelsiini 

Jauha 40 g kurpitsansiemeniä hienoksi jauheeksi monitoimikoneessa ja siirrä lautaselle. Jauha loput siemenet koneessa yhdessä riisin tai quinoan, manteleiden ja taateleiden kanssa hienoksi. Lisää kurkuma, kaneli, kaakaojauhe ja sekoita. Lisää viimeiseksi koneeseen vaniljasokeri, hunaja ja puolikkaan appelsiinin mehu.

Anna koneen käydä muutaman minuutin ajan ja lisää loppu appelsiinimehu tarvittaessa. Pyörittele massa 24 palloksi ja pyörittele kurpitansiemejauheessa.

Lähde: Jamie Oliver 

Uusimmat: Ajankohtaista

Käytämme palveluissamme evästeitä parantaaksemme palveluiden käyttökokemusta. Jatkamalla palvelun käyttöä hyväksyt evästeiden käytön. Tutustu päivitettyyn tietosuojakäytäntöömme