Mainos
Mainos

Liikunta auttaa ikääntyvää välttämään lonkkamurtumat

Ikääntyvien lonkkamurtumat voisivat vähentyä kolmanneksella, jos he liikkuisivat reippaasti muutaman tunnin viikossa. Lääkärilehden mukaan ikäihmisten liikkuminen säästäisi kymmeniä miljoonia euroja vuosittain.

Kaatuminen aiheuttaa lähes kaikki ikääntyneiden osteoporoottiset lonkkamurtumat. Joka kolmas yli 65-vuotias kaatuu vähintään kerran vuodessa.

Kaatumisia voidaan ehkäistä liikunnalla, koska säännöllinen reippailu parantaa ikääntyneen kehonhallintaa.

Lääkärilehdessä muistutetaan, että riittävän päivittäisen liikunta-annoksen voi saada esimerkiksi pelaamalla pallopelejä tai tanssimalla vauhdikkaasti vähintään puolen tunnin ajan.

Lääkärilehdessä julkaistun artikkelin tiedot perustuvat sekä useisiin suomalaisiin että ulkomaalaisiin tutkimuksiin.

(MTV3-STT)

Kommentoi

Mainos

Käytämme palveluissamme evästeitä parantaaksemme palveluiden käyttökokemusta. Jatkamalla palvelun käyttöä hyväksyt evästeiden käytön. Tutustu päivitettyyn tietosuojakäytäntöömme