Mainos
Mainos

Kuvat: American Idol -tähdellä uskomattomat sääret – treenaaja paljasti vinkit

Carrie Underwood treenaa aktiivisesti upeiden jalkojensa eteen.

American Idolista poptähdeksi ponnistanut Carrie Underwood, 33, on upeassa kunnossa. Nainen ei ole panostanut pelkkään sikspäkkiin, sillä usein minimittaisissa mekoissa esiintyvän tähden jalat todistavat, ettei kyykkytreeneistä ole luistettu.

Tähden upeat jalkalihakset ovat personal trainerin ansiota, uutisoi E! Online. Underwoodin treeniohjelman on suunnitellut kanadalainen Erin Oprea, joka on huolehtinut naisen kunnosta vuodesta 2008 asti.

– Hänen jalkojaan ei saa nopeasti. Se vaatii johdonmukaisuutta, kovaa työtä ja hyvin vähäisiä repsahduksia, Oprea ohjeistaa.

Oprea suosii treeneissä erilaisia kyykkyjä, minkä lisäksi on tärkeää tarkistaa heti alkuun ruokavalio. Edestakaisin jojoilu ei tuota tuloksia, vaan kaikessa on oltava kärsivällinen ja pitkäjänteinen.

– Aloita ilman painoja, ja ota lisäpainot käyttöön vasta, kun olet oppinut tekemään liikkeet puhtaasti. Älä tee aina samaa treeniä, vaan pidä kroppasi veitsenterällä.

Mainos

Käytämme palveluissamme evästeitä parantaaksemme palveluiden käyttökokemusta. Jatkamalla palvelun käyttöä hyväksyt evästeiden käytön. Tutustu päivitettyyn tietosuojakäytäntöömme